
ИНФЕКЦИЯ COVID -19 И ПОСЛЕДСТВИЯ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
18.05.2022 г. 10:20
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ Дневник и флеш-карты Полезно регулярно записывать свои мысли и те эмоции, которые вы испытываете: страх, гнев, отчаяние — важно честно писать обо всём. Это необходимо, чтобы «выключить автопилот», научиться осознавать свои чувства и не давать привычкам контролировать себя. Один из самых действенных способов борьбы с тревожными мыслями — завести дневник.