Восстановление и реабилитация после коронавируса

Еще пару лет назад мы даже не предполагали, что у нас хватит сил, времени, возможностей рассуждать о возникшей проблеме. Была необходимость в действии – спасении человечества.

Развитые направления медицины активно внедрялись во всевозможные методы борьбы с коронавирусной инфекцией. К отличительным признакам относились белые комбинезоны, одноразовые халаты, маски, шапочки и бахилы, тонны временных протоколов и приказов, а самое главное понимание – времени.

Сегодня мы живем и работаем в рамках реалий насущной мутации вируса, а завтра готовы к новому. Временность и готовность к кардинальным мерам и исходам стали почти шаблонными. Мы поняли, что можем жить по-другому. Наяву прониклись пониманием ценности человеческой жизни.

А что же дальше?

Целью оказалась работа с последствиями, возникшими в ходе манифестирования инфекции в организме. И мы, медики всех стран, вновь на страже здоровья человека. Сколько заболеваний – ровно столько же и подходов, вариантов диагностики и лечения. И все же удалось прийти к единым ветвям основных рекомендаций устранения последствий любого осложнения после коронавирусной инфекции.

Способы восстановления (реабилитации) после инфекции представлены вариантами физической активности. Желателен комплексный подход и сопровождение специалиста, использование отдельных методов – тоже приемлемо.

Остановимся подробнее:

 Дыхательная гимнастика по 2-3 раза в день по 10 минут.

Цель упражнений – увеличить поступление кислорода в легкие, соответственно и во весь организм. Одно из самых несложных – волевая задержка дыхания. Вдох – две секунды, задержка дыхания – четыре секунды, выдох – четыре секунды. Дыхание должно быть легким и бесшумным.

Еще один из методов воздушной гимнастики лёгких – упражнение с шариком. Принцип метода: вы вдыхаете носом как можно больше воздуха, ощущая, как заполняется грудь. Далее с силой, но без спешки, выдыхаете воздух в шар, раздувая его. И так 2-3 подхода в течение 10-15 минут. Уже через неделю вы вдохнете полной грудью!

 Ходьба не менее 30-40 минут в день 3 раза в неделю.

В процессе реабилитации после перенесённого заболевания очень важны аэробные нагрузки. Движение – это катализатор жизни! Безусловно, у каждого из нас разный уровень физической подготовки. Прогулка неспешным шагом на свежем воздухе – это уже первый шаг на пути к восстановлению. Организм скажет вам спасибо.

 Ежедневная утренняя разминка по 5-7 минут.

Любые упражнения выполняются за 30 минут до еды, либо через 1,5-2 часа после. Приступать к выполнению гимнастики можно в том случае, если у вас нет жалоб на одышку, слабость, боль в сердце, головную боль, нет подъемов температуры в течение дня выше 37,5 градусов, если пульс не превышает 100 ударов в минуту, артериальное давление не выше 160/100 и не ниже 90/60.

Здоровый образ жизни – самый эффективный способ восстановления организма. Здоровый организм менее восприимчив к любым заболеваниям. Он легче борется с инфекцией и быстрее восстанавливается – это аксиома. Поэтому самым главным принципом реабилитации после перенесённого COVID-19 станет полный отказ от вредных привычек. Ваш организм будет благодарен вам, если бросите курить, употреблять алкоголь и почувствуете умеренность в пище.

Безусловно, если у пациента были какие-то хронические заболевания, то процесс выздоровления и полного восстановления может затянуться. Именно поэтому требуется реабилитация, включающая определенное питание, лечебную физкультуру, физиолечение, массаж.

В нашем учреждении здравоохранения это возможно.

Обращайтесь по адресу:

проспект Энергетиков, 1 г.Островец

Отделение медицинской реабилитации

Кабинет 203/204

Время приема 10.00-13.00/14.00-16.00

Томашевич Виктория Николаевна, заведующая отделением медицинской реабилитации учреждения здравоохранения «Островецкая центральная районная клиническая больница»

Pomogut Профессорский консультативный центр Фармация Гродно Здоровые люди Сайт для подростков Молодежь ГродненщиныМедицинский вестникГродненская правдаГродзенскі Зялёны парталГорода беларуси, дружественные детям