05.02.2024 г. 14:46
Тренировки равновесия и координации необходимы не только в спорте, но и в повседневной жизни. Они способствуют облегчению выполнения сложных гимнастических элементов, помогают избежать травм (включая бытовые) и улучшить когнитивные способности. Также во многих случаях позволяют снизить неприятные болевые ощущения.
02.02.2024 г. 09:40
Мы с детства знаем, что проводить много времени в сидячем положении вредно, но для современного человека работа за компьютером по 8-12 часов в сутки это обычное дело. От этого никуда не деться. У людей, ведущих сидячий образ жизни, риск преждевременной смерти возрастает на 40%.
31.01.2024 г. 11:41
31.01.2024 г. 09:40
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические упражнения способствуют укреплению сердца и сосудов, улучшению кровообращения и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
24.01.2024 г. 14:39
В современном мире физическая активность населения неумолимо снижается, что, конечно, напрямую связано с нашим образом жизни: работаем в положении сидя, стирает стиральная машина, полы моет робот-пылесос, даже продукты мы можем заказать, не выходя из дома, и т.д. Технический прогресс — это конечно замечательно, но физическую активность никто не отменял. Почему же она так важна для нашего организма?
18.01.2024 г. 10:23
Независимо от возраста или физической формы, регулярная физическая активность приносит огромную пользу для нашего организма. Она помогает поддерживать нормальный вес, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает общую физическую выносливость и улучшает настроение. Отказ от физической активности, напротив, может привести к негативным последствиям для здоровья. Человек адаптирован для постоянного движения и физического труда. Однако с развитием современных технологий и удобств, многие проводят большую часть дня мало двигаясь. В результате, мы сталкиваемся с риском различных заболеваний, таких как ожирение, диабет, заболевания сердца и даже рак. Однако регулярная физическая активность может помочь предотвратить многие из этих заболеваний. Она способствует снижению веса, укрепляет кости и мышцы, улучшает общую физическую форму и самочувствие. Кроме того, физическая активность способствует выработке эндорфинов, так называемых «гормонов счастья», которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Однако, важно помнить, что физическая активность должна быть регулярной и умеренной. Это не означает, что нужно становиться профессиональным спортсменом или тратить часы в спортзале каждый день. Достаточно просто включить в свою жизнь физическую активность, которая будет приятной и доступной для вас.
18.01.2024 г. 09:09
Опорно-двигательным аппаратом называется костно-мышечная система. Она состоит из суставов, связок, мышечных и костных тканей. Основной ее функцией является обеспечение опоры тела и передвижение человека. Различные заболевания суставов, позвоночника, связок ограничивают двигательную активность, вызывают болезненные ощущения, приводят к нарушению работы внутренних органов и инвалидности пациента. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата направлена на укрепление костной, мышечной ткани.
16.01.2024 г. 09:39
Любой вид физической активности сопровождается интенсификацией обменных процессов (метаболизма), прежде всего в мышечных клетках, а, следовательно, повышением их потребности в поступлении дополнительного количества кислорода и питательных веществ. Уже при умеренной и, тем более, при выраженной физической активности происходит интенсификация работы сердца (повышение частоты и силы сокращений) и органов дыхания (увеличение частоты дыхания с повышением газообмена и насыщения легких кислородом).
09.01.2024 г. 13:42
Зимняя пора – это время, когда природа представляет нам множество возможностей для активного досуга на свежем воздухе. Одной из самых популярных зимних занятий являются прогулки на лыжах. В этой статье мы рассмотрим множество пользы, которую это занятие приносит нашему здоровью и нашей душе.
04.01.2024 г. 15:45
Технический прогресс не стоит на месте, в нашу жизнь прочно входят самые различные гаджеты, которые существенно облегчают жизнь, и, как следствие, физическая активность людей существенно сокращается. Такую тенденцию явно можно проследить даже в последнее десятилетие. С одной стороны, человечеству можно поаплодировать, ведь мир развивается и прогресс не стоит на месте. Значение спорта для здоровья человека весьма существенно.
29.12.2023 г. 10:49
Очень многие люди считают, что физкультурой нужно заниматься только лишь для профилактики, а активные движения при артрите скорее приносят вред, чем пользу. Это не так, и время, когда так думали даже специалисты, осталось позади. Современные авторитетные медицинские издания все чаще призывают больных различными формами артрита повышать свою двигательную активность.
28.12.2023 г. 15:49
Лыжная прогулка – один из самых приятных и доступных видов физических упражнений зимой, она не требует каких-то особых навыков и умений, как например, коньки.
26.12.2023 г. 09:44
Применение физических факторов при заболеваниях сердца имеет ту особенность, что они эффективны только при адекватном их назначении. Неадекватные физические нагрузки не только бесполезны, но и могут вызвать серьезные последствия. Нагрузка считается неадекватной, если при её выполнении появляется боль в области сердца или чувство дискомфорта, выраженная слабость, одышка, побледнение или синюшность кожи, увеличивается пульс больше 120 в 1 минуту или значительно повышается систолическое АД.
19.12.2023 г. 14:58
Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни.Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
19.12.2023 г. 14:37
Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие.
15.12.2023 г. 00:33
У большинства из нас зимняя пора ассоциируется с морозами, метелями и дискомфортом, связанным с недостатком солнечного света. Зима - это испытание для нашего организма, приводящее к замедлению всех процессов и снижению психоэмоционального фона. А это в свою очередь способствует развитию заболеваний и обострению хронических болезней.
12.12.2023 г. 11:40
Двигательная активность – важнейший компонент здорового образа жизни детей и подростков. Снижение двигательной активности нарушает процессы нормального развития, ведёт к изменению обмена веществ, замедляет психическое развитие ребёнка.
01.12.2023 г. 12:46
Двигательная активность, спорт и физическая культура являются важными составляющими здорового образа жизни и гармоничного развития личности. Они помогают укрепить здоровье и даже способствуют профилактике некоторых заболеваний. Двигательной активностью являются любые движения человека. В современном обществе людям свойственен малоподвижный образ жизни. Нередко это приводит к гипокинезии. Именно поэтому физическая активность крайне важна в жизни каждого человека. Она влияет на каждую систему организма, в том числе и на нервную систему, улучшая протекание нервных процессов.
27.11.2023 г. 08:46
Ученые пришли к выводу, что занятия физическими упражнениями могут снизить риск возникновения боли в шее вдвое.
16.11.2023 г. 15:50
Без движения нет жизни! И правильно было бы добавить – и здоровья. Но современная жизнь, с ее комфортом (общественный транспорт, личные авто, лифты) лишает нас необходимой физической нагрузки, что в свою очередь ведет к низкой физической активности сердца. Вся сердечно-сосудистая система становится «ленивой» и не в состоянии противостоять неожиданным всплескам эмоций или же непредвиденной физической нагрузке.
14.11.2023 г. 14:27
Приседания - базовое физическое упражнение. Приседания считаются одним из самых важных упражнений в любом виде спорта. Приседания можно выполнять с отягощениями или без них. Любой способ приседаний принесет пользу, а добавление веса обеспечит увеличение общей мышечной массы.
13.11.2023 г. 13:53
Скандинавская ходьба, также известная как "нордическая ходьба", - это популярный вид физической активности, который сочетает в себе преимущества ходьбы и использование специальных трости. Этот вид занятий не только приносит удовольствие, но и приносит огромную пользу здоровью. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества скандинавской ходьбы и почему она стала такой популярной во всем мире.
13.11.2023 г. 13:50
Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно ре¬шающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
13.11.2023 г. 10:47
В прекрасное время живем в плане уровня развития нашей цивилизации: интернет (в том числе и в кармане у каждого школьника), самолеты, автомобили , электромобили, роботы, бытовая техника и т.д.
