08.11.2023 г. 10:10
Мы не мыслим своей жизни без электронных устройств. Гаджеты стали не только помощниками на работе и в быту, но и мощным средством коммуникации. С их помощью можно общаться с удаленными собеседниками, расширять сеть контактов с людьми, имеющими схожие интересы, активнее заниматься любимыми делами.
03.11.2023 г. 14:01
Множество исследований показывают, что регулярная физическая активность может играть важную роль в профилактике и лечении депрессии.
03.11.2023 г. 09:17
Древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение.» Известно, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют и в среднем живут меньше, чем те, кто активно двигается и занимается спортом. Способность к интенсивным занятиям спортом с годами уменьшается, но именно в пожилом возрасте важно сохранять двигательную активность, поскольку отсутствие физических нагрузок ускоряет процессы старения организма и усугубляет течение многих заболеваний, характерных для преклонного возраста. Врачи отмечают, что у физически активных пожилых людей в лучшем состоянии находятся сердечно-сосудистая и дыхательная системы, более высокая физическая и умственная работоспособность, лучше память и координация движений, а соответственно, они более самостоятельные и уверенные в своих силах.
01.11.2023 г. 13:54
Многие из нас считают, что прыжки на батуте — это забава для детей. Однако с 2000 года индивидуальные прыжки на батуте входят в программу Олимпийских игр.
31.10.2023 г. 11:11
Несмотря на то, что практически все медики советуют пациентам беречь силы, также они говорят о том, что определенные физические нагрузки просто необходимы, так как способы улучшить самочувствие и настроение, поддержать иммунную систему и общий тонус. Это могут быть легкая гимнастика, ходьба на свежем воздухе, дыхательные упражнения и упражнения на растяжку, и даже работа по дому.
25.10.2023 г. 15:56
Сердце - это мышца. Как и любую другую мышцу нашего тела, ее можно и нужно тренировать. А еще сердце - это своего рода «насос», который без остановки перекачивает кровь по сосудам. Циркулируя, кровь снабжает клетки кислородом и питательными веществами, а отработанные вещества доставляет к органам выделения. Чем чаще сокращается сердце, тем быст-рее оно изнашивается.Тренированное сердце перекачивает больший объем крови за одно сокращение, а значит число таких сокращений уменьшается, что уменьшает «износ» сердечной мышцы.
20.10.2023 г. 00:32
Людям необходима физическая активность по разным причинам, из них выделяются несколько основных.
18.10.2023 г. 13:57
Скандинавская ходьба – это кардионагрузка и прекрасная профилактика всех сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь, инфаркт, инсульт, болезни венозной системы, проблемы с сосудами и давлением.
16.10.2023 г. 00:48
Проснувшись утром, обычно мы инстинктивно несколько раз потягиваемся. Можно считать, что это первое упражнение. Сделайте еще несколько простых движений
16.10.2023 г. 00:25
Еще древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!». Поговорим сегодня о пользе ходьбы для пожилого человека. Определенный плюс ходьбы заключается в том, что это доступно и просто практически для любого человека. Для этого необходимо желание и немного свободного времени, а у пенсионеров его достаточно.
12.10.2023 г. 12:56
Плавание – один из самых полезных видов физической активности, который благотворно влияет на наше здоровье и физическую форму. Кроме того, плавание является спортом доступным для всех возрастных групп и физических состояний. Независимо от того, плывете ли вы на тренировке или просто отдыхаете в бассейне, эта активность может принести вам огромную пользу.
09.10.2023 г. 14:44
Двигательная активность играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья человека, а недостаток активности может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
09.10.2023 г. 10:33
Какими бы здоровыми мы не были, здоровье обязательно нужно поддерживать всю жизнь. Недостаток движения влечёт за собой заболевания сердца, сосудов, лёгких, в результате чего период жизни укорачивается. К тому же, отсутствие физической активности, безусловно, влечёт за собой увеличение массы тела.
03.10.2023 г. 15:04
Общество людей на протяжении всего своего существования искало пути укрепления и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество способов омоложения: заклинания и обращения к божествам, целебные бальзамы и эликсиры молодости, скипидарные и молочные ванны, новокаиновые вливания, пересадки половых желез животных, снятие с поверхности тела излишнего статического электричества и, наоборот, наведение магнитных полей и т.д
03.10.2023 г. 09:25
Пожалуй, самое приятное преимущество ходьбы — вы больше не нуждаетесь в специальном оборудовании, достаточно обзавестись парой хороших кроссовок. К тому же прогулки не изматывают организм так сильно как активные занятия спортом, у вас даже может возникнуть ощущение, что организм не претерпел никаких изменений.
29.09.2023 г. 14:15
Катание на велосипеде – это приятный досуг, возможность подышать свежим воздухом, полюбоваться красотой природы, получить заряд бодрости и укрепить здоровье.
18.09.2023 г. 09:53
Наше тело – это наш главный инструмент. С его помощью мы можем выполнять все свои функции. Поэтому очень важно, чтобы тело всегда было в порядке. В первую очередь им нужно пользоваться.
04.09.2023 г. 13:48
1.Перед началом регулярных физических нагрузок необходимо пройти медосмотр у врача общей практики в поликлинике по месту жительства: сдать анализы , сделать ЭКГ, пройти флюорографическое обследование и осмотр гинеколога.
25.08.2023 г. 12:08
Независимо от того, желаете ли вы похудеть, укрепить кости или сердечно-сосудистую систему, бег трусцой, безусловно, поможет. Медленный бег меньше травмирует суставы, чем спринтерский, но для укрепления костей, сердца, легких и сжигания калорий он очень полезен. В то же время это относительно тяжелая ударная нагрузка, не слишком подходящая для людей, у которых есть проблемы в тазобедренных, коленных, голеностопных суставах, позвоночнике. Это эффективный способ подкачать мышцы и укрепить кости: каждый шаг при беге — это дополнительная нагрузка, которая приводит к наращиваю мышечной массы.
17.08.2023 г. 15:57
Во время плаванья обмен веществ ускоряется на 50-75%. Это один из самых эффективных видов спорта для улучшения здоровья, настроения и похудения. Поговорим о том, в чем заключается польза посещения бассейна для мужчин, женщин и детей, как физнагрузка влияет на все группы мышц и самочувствие. А также обсудим противопоказания и минусы этого вида спорта.
17.08.2023 г. 14:54
Варикоз — это необратимое изменение вен нижних конечностей, их удлинение и расширение. Первым признаком может быть отечность ног, боли и жар в конечностях по ночам, визуально могут отмечаться мелкие «звездочки» синего и красного цвета. Многие специалисты говорят о генетической предрасположенности к варикозу из-за врожденной слабости сосудов. При этой болезни строго запрещены тяжелые нагрузки и интенсивные массажные техники.
17.08.2023 г. 08:58
Физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.
10.08.2023 г. 12:32
Двигательная активность – это любой вид деятельности, направленный на улучшение или сохранение вашей физической формы и здоровья в целом.
07.08.2023 г. 08:45
Конный спорт и прогулки верхом сейчас очень популярны. Общеизвестный факт: контакт с лошадьми положительно сказывается на людях.
