Менопауза — это период серьезной перестройки женского организма, постепенного угасания репродуктивной функций жещины. Процесс является физиологически неизбежным и необратимым. Во время менопаузы матка, яичники и молочные железы женщины подвергаются инволютивным процессам. В разной степени изменения касаются всех систем организма женщины, ведь работа всех органов взаимосвязана.

Для каждой женщины индивидуально заложено время начала менструаций и их окончания. В среднем репродуктивная функция начинает перестройку в 45-55 лет. Существенные отклонения от нормы ( до 40 и после 55 лет) считаются тревожными признаками, являются несомненным поводом обратиться к своему врачу-гинекологу.

Причинами раннего климакса являются:

• курение и злоупотребление алкоголем;

• нерегулярная половая жизнь;

• лишний вес;

• нарушение режима дня, несоблюдение суточных ритмов сна и бодрствования;

• стрессы;

• несбалансированное питание, диеты, пищевые ограничения;

• болезни, связанные с обменом веществ, эндокринной системой, аутоимунные болезни, онкология;

• гинекологические патологии, операции на яичниках;

Причинами позднего наступления климакса могут быть:

• наследственность;

• опухоли, продуцирующие гормоны;

• лучевая и химиотерапия

• гинекологические заболевания (фиброма матки, дисфункция яичников)

Чаще всего первыми симптомами менопаузы (пременопауза) являются нерегулярные менструации. Менструальный цикл удлиняется, выделения становятся менее обильными, обостряется пременструальный синдром, появляются перепады настроения, чувство тоски и даже депрессия. Именно в это время начинаются первые необратимые изменения в сердечно-сосудистой, нервной системах и опорно-двигательном аппарате.

Важно! Женщина должна ежегодно посещать врача-гинеколога. В результате беседы и осмотра доктор может выявить у Вас первые признаки надвигающейся менопаузы и назначить своевременное грамотное лечение.

Симптомы наступления менопаузы

Приливы. Самый типичный симптом менопаузы. Женщина ощущает жар, поднимающийся к лицу и шее, на коже появляются красные пятна. Приливы возникают часто, до нескольких раз в сутки.

Потливость. Как правило, она сопровождает приливы. Но может быть и отдельным выраженным симптомом, например повышенная ночная потливость.

Хрупкость костей. В этот период организм теряет кальций, до 2% костной массы ежегодно. Существует риск переломов костей даже при незначительном внешнем воздействии.

Меняется внешность. Организм вырабатывает меньше коллагена, кожа теряет упругость, появляется сухость и морщины. Метаболизм замедляется, следствием чего является лишний вес даже при соблюдении прежнего рациона.

Длительная слабость. Гормональная перестройка влечет беспричинный упадок сил, усталость, потерю работоспособности.

Эмоциональная нестабильность. Женщины переживают внутреннюю перестройку по-разному, окружающие нередко отмечают несвойственные им раньше раздражительность, плаксивость, изменение в поведении. Иногда ухудшается настроение и возникает депрессия.

Изменения в восприятии окружающего мира. Это может быть необъяснимое чувство тревоги, опасности, страха или непереносимость резких запахов, звуков.

Бессонница. С нарушениями сна имеют дело более трети женщин, вступивших в пору климакса. Тяжелое засыпание, частые пробуждения ночью, сложный подъем по утрам усложняют качество жизни и портят настроение. Женщину, не сумевшую отдохнуть ночью, преследует усталость.

Физическое недомогание. В период климакса часто возникают головные боли, сходные с мигренями, головокружения, тошнота. Периодически учащается сердцебиение, возникает чувство нехватки воздуха и ком в горле. Появляется озноб или одышка.

Проблемы в интимной сфере. Из-за сухости половых органов половой акт становится болезненным, слизистая оболочка влагалища — тонкой и чувствительной. Ситуация усложняется, когда возникает атрофический цистоуретрит — частое и болезненное мочеиспускание, или опущение и выпадение матки.

Важно! Не нужно терпеть неприятные симптомы климакса. Впереди — новый интересный этап жизни и существует много способов продлить молодость и избежать плохого самочувствия.

Профилактические мероприятия при климаксе:

-Регулярно проходить медицинские обследования.

-Принимать препараты, облегчающие течение климакса. Подобрать лекарственное средство и определить длительность лечения поможет ваш врач-гинеколог.

Гормонозаместительная терапия. Способ, основанный на восполнении собственных половых гормонов, которых организм вырабатывает все меньше. Для этого нужно принимать их синтетические аналоги.

Медикаментозная терапия. Хорошо действуют препараты, специально разработанные для женщин в менопаузе. Симптоматические средства призваны снизить тревожность, восстановить сон, купировать соматические и вегетативные особенности.

Фитотерапия. Травяные сборы и приготовленные на основе трав препараты действуют мягко, эффективно.

-Регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы.

-Пользоваться косметическими средствами, как методами борьбы с внешними проявлениями менопаузы.

-Следить за соблюдением гигиены в постменструальном периоде.

-Вести регулярную половую жизнь.

-Вести здоровый образ жизни

Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).

Физическая активность должна составлять от 15 до 60 минут ежедневно. Это не только укрепит мышцы, но и обеспечит хорошее питание и кровоснабжение головного мозга, установит крепкие связи между нервными клетками. Приветствуются аэробные упражнения, ходьба, бег, плавание, занятия на велотренажере.

Сбалансированное питание. В рацион необходимо ввести орехи и жирную морскую рыбу, содержащие омега -3 жирные кислоты, исключить или уменьшить количество легкоусвояемых углеводов и животных жиров, снизить калорийность рациона

Подготовила: врач- акушер-гинеколог акушерско-гинекологического кабинета ф-ла ГУЗ "ГП№5 г.Гродно" Скидельская горбольница Ларичева В.А.