Занятия в воде благоприятно влияют на организм женщины, ожидающей ребенка. В особом положении с непривычными для тела нагрузками эффект приобретает большую значимость:

• в воде уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в том числе и на позвоночник;

• активизируется работа сердечно-сосудистой системы, что немаловажно при проблемах с давлением и варикозным расширением вен у беременных. Такой же эффект оказывает сауна при беременности;

• благодаря «массажу» водой тело женщины лучше и быстрее избавляется от отеков;

• различные виды упражнений, в том числе и простое ныряние помогают и женщине, и малышу физически подготовиться к предстоящим родам;

• правильное дыхание во время плавания также пригодится в момент родов;

• бассейн при беременности позволит женщине избавиться от лишнего, набранного сверх нормы веса;

• кроме снятия физического напряжения, вода успокаивает психологически, позволяет снять стресс и усталость.

Меры предосторожности и противопоказания

Несмотря на то, что ответ на вопрос о том, можно ли беременным плавать в бассейне, является однозначно положительным, не стоит забывать о мерах безопасности и некоторых правилах:

• выбирая бассейн для занятий, заранее поинтересуйтесь условиями, квалификацией тренера, требованиями к допуску посетителей в бассейн (справки, анализы и т.д.);

• предпочтение следует отдать бассейнам с озонированием или ультрафиолетовой очисткой воды, с проточной или морской водой;

• ни в коем случае нельзя заглатывать хлорированную воду в бассейне;

• перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом из женской консультации;

• для таких занятий женщине вовсе не обязательно уметь плавать;

• начинать занятия можно еще в период планирования беременности;

• погружаясь, выходя и находясь в воде не стоит делать слишком резких движений, чтобы не потерять равновесие;

• на поздних сроках для занятий потребует удобный купальник, который не будет сдавливать живот;

• основным критерием для продолжения/ прекращения выполнения упражнений или занятий в целом должно быть самочувствие беременной;

• не нужно забывать о личной гигиене до и после занятий в бассейне.

Если беременную женщину очень привлекает положительное влияние занятий в бассейне, хочется поплавать, но при этом она не уверена в своем хорошем самочувствии, то это явный сигнал о том, что от данной затеи следует оказаться. Бассейн для беременных и основные заблуждения. Популярность такого вида занятий для будущих мамочек вполне естественно сопровождается обсуждениями, спорами о том, можно ли беременным в бассейн, и нужно ли. Не всегда та информация, которую можно услышать от подруг и знакомых является правильной. Так и появляются заблуждения, которые потом быстро распространяются среди беременных. Относительно занятий в бассейне чаще всего можно услышать следующие аргументы.

1. В бассейне к малышу может проникнуть инфекция. Как и в вопросе о приеме ванны в период беременности, это мнение не является правдивым, при условии, что еще не отошла пробка, которая и защищает ребенка в утробе матери от проникновения к нему различных инфекций. Угроза здесь может быть только в некоторой степени для матери, если она будет глотать воду из бассейна, ходить босиком в общественном душе, или выберет бассейн, в котором для посещения не нужно сдавать никаких анализов;

2. Занятия в бассейне – это исключительно подготовка к родам в воде. Польза занятий в воде для беременной женщины не определяется желаемым видом и позой родов. Эти занятия сами по себе благоприятно влияют на тело и самочувствие любой беременной;

3. Выполнение упражнений в воде – гарантия легких родов. Предсказать, когда именно и как пройдут роды не может никто, как и дать гарантии, что они пройдут идеально. На занятиях в бассейне можно лишь научиться слушать, слышать и контролировать свое тело в ожидании момента появления малыша на свет.

Ответы на эти и многие другие вопросы Вы можете найти на занятиях по подготовке к родам и материнству, в том числе задать их на наших онлайн- занятиях. Уточнить время работы специалистов акушер-гинекологов ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно», вопросы предварительной записи, работы онлайн-Школы мам можно по телефону 8-0152- 31-64-33 или на сайте http://gp7.by/

Статью подготовила психолог ГУЗ «Городская поликлиника №7 г. Гродно» Марчик Екатерина Ивановна