26.04.2024 г. 00:29
С пищей в наш организм поступает множество веществ, которые напрямую влияют на работу организма. Всего лишь изменив рацион, мы можем повлиять на наше здоровье, настроение, энергию, также сделать месячные более комфортными, уменьшив боли, отёки, обильность менструации и избавившись от перепадов настроения. Что же обязательно нужно принимать для здоровья женской репродуктивной системы?
23.04.2024 г. 15:51
Правило тарелки – модель здорового питания, разработанная гарвардскими учеными в 2011 году. Метод позволяет без труда ежедневно формировать правильный рацион для себя и семьи. Меню получается сбалансированным по всем макронутриентам: белки, жиры, углеводы и клетчатка. Такой принцип питания помогает нормализовать вес и улучшить состояние здоровья.
17.04.2024 г. 11:44
Зелень — важный компонент здорового питания и незаменимый источник витаминов и минералов. Она содержит большое количество клетчатки, которая полезна для пищеварения, способствует насыщению и поддержанию нормального уровня сахара в крови.
17.04.2024 г. 00:51
В последние годы все чаще слышим об опасности продуктов, которые могут вызвать рак. Многие из нас обращаем внимание на то, что употребляем и стараемся выбирать более здоровые и натуральные продукты. Однако, не все знают, какие именно продукты могут повысить риск развития рака.
15.04.2024 г. 15:38
Бешеный темп жизни – одна из современных проблем, которая коснулась большинства людей, проживающих в крупных городах. Нехватка времени, спешка, волнения и переживания, вносят коррективы в работу, в семейные отношения, и, что немало важно, в питание человека. Многие перекусывают на ходу или в транспорте, довольствуются фаст-фудом и полуфабрикатами быстрого приготовления, стараясь тем самым выкроить для себя хоть несколько минут на отдых и восстановление сил.
09.04.2024 г. 11:54
Пробиотики и пребиотики восстанавливают кишечную микрофлору. Они не перевариваются в верхнем отделе кишечника и попадают в толстую кишку в неизмененном виде. Благодаря им пищеварительная система функционирует правильно и полноценно. Пробиотики и пребиотики. В чем разница?
09.04.2024 г. 09:08
Зеленый лук – это растение семейства Луковых, которое имеет травянистую структуру. Оно включает в себя такие виды, как порей, батун, шалот и даже черемша.
08.04.2024 г. 14:46
Продукты с желчегонным эффектом являются важной частью здорового питания для поддержания правильной работы печени и желчного пузыря. Желчегонные продукты способствуют улучшению пищеварения и выделению желчи, что помогает организму более эффективно усваивать питательные вещества.
28.03.2024 г. 10:00
Многие из вас наверняка делали не одну попытку перейти на правильное питание, но продержались недолго. У большинства людей случаются срывы уже в первую неделю, потому что они просто не знают, как сделать рацион сбалансированным и разнообразным.
28.03.2024 г. 08:57
Одной из причин кариеса является недостаток витаминов и микроэлементов. И не только кариес становится последствием неправильного питания: истончается эмаль, зубы становятся слишком чувствительными, десны начинают болеть и кровоточить.
22.03.2024 г. 09:50
Питание является одним из важнейших факторов и оказывает решающее влияние на здоровье, работоспособность, устойчивость организма к воздействию экологически вредных факторов производства и среды обитания.
21.03.2024 г. 09:27
В современном мире проблема правильного питания является актуальной и волнует, с каждым годом, все большее количество населения. Одна народная мудрость гласит: «Если правильно питаться, то и лекарства не нужны». В ритме городской суеты и постоянных перегрузок просто необходимо поддерживать здоровый образ жизни.
21.03.2024 г. 00:05
Зачастую, сами того не замечая, мы слышим, что питаться надо рационально. А что такое «рациональное питание»? Попробуем разобраться.
20.03.2024 г. 09:47
Людям, страдающим от сахарного диабета, важно следить за своим рационом и употреблять продукты, которые не вызывают резкого скачка уровня глюкозы в крови. Одним из таких продуктов являются сухофрукты.
18.03.2024 г. 09:42
Название однолетнего растения семейства капустных произошло от итальянского «broccolo» – «цветущая верхушка». По содержанию витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов польза брокколи для организма неоценима. По отдельным показателям она не уступает даже мясу.
18.03.2024 г. 08:14
На развитие детского организма влияет совокупность факторов, но важнейшая роль принадлежит еде. Именно от правильно составленного в раннем детстве рациона зависит развитие ребенка, формирование основных навыков не только в детском возрасте, но и во взрослой жизни.
18.03.2024 г. 00:37
Холестерин — это вещество, необходимое организму для строительства клеточных мембран, синтеза желчных кислот, выработки гормонов и витамина D. С химической точки зрения холестерин является жироподобным веществом — липидом (от греческого «lipid» - жир).
04.03.2024 г. 14:44
Правильное питание имеет ключевое значение для снижения веса. Как бы много и усиленно вы ни тренировались, чрезмерно калорийный рацион не позволит сбросить лишние килограммы. Единственный вариант – сделать занятия максимально интенсивными, добавить больше кардио и контролировать питание.
29.02.2024 г. 09:53
Будьте активны – двигайтесь больше, сидите меньше. Для поддержания нормального обмена веществ и хорошего состояния здоровья обязательно нужно двигаться и сокращать время, проведенное в течение дня в сидячем положении, особенно за различными экранами.
29.02.2024 г. 08:58
Соль – один из самых распространенных пищевых продуктов в мире. Использование соли началось с древности и повлияло на развитие экономики и культуры в разных частях мира. Однако сегодня врачи озабочены: избыточное потребление соли приводит к повышенному давлению и сердечно – сосудистым заболеваниям.
22.02.2024 г. 13:40
«Хочешь похудеть — не ешь после шести» — не спешите верить в это «правило». Это — миф, который набрал популярность в СМИ и продолжает муссироваться. В международных рекомендациях по питанию нет жестких предписаний, во сколько часов нужно завтракать, обедать и ужинать.
22.02.2024 г. 12:48
Правильное питание – это инвестиция в самое доходное предприятие – собственное здоровье. Прилагая усилия сегодня, завтра Вам не придётся тратить время на посещение врачей и деньги на покупку лекарств от многих болезней.
21.02.2024 г. 12:59
Аллергические заболевания – это большая группа заболеваний, включающая и такие серьезные состояния как отек Квинке, анафилактический шок, бронхиальная астма и менее опасные для жизни заболевания (аллергический ринит, атопический дерматит и др.). Для некоторых из этих заболеваний провоцирующим фактором будут именно пищевые продукты. Для других более значимы такие аллергены как пыльца растений, шерсть животных, пыль и др. Понятно, что диетические рекомендации для столь разных патологий будут значительно отличаться. Однако существует ряд рекомендаций, которые будут полезны всем.
16.02.2024 г. 10:23
Последние годы про правильное питание, говорят все больше и больше. Но не всегда этот разговор про здоровое питание, проблема в том, что люди очень часто неправильно понимают суть здорового питания.Вы наверняка видели, что в разных материалах о правильном питании всем даются схожие рекомендации:4-5-ти разовое питание с перекусами в виде фруктов и десертов; большое количество овощей; несбалансированные тарелки (упор на белки и критически низкое количество углеводов); сладкие завтраки, смузи и фреши;супы на обед и кефир на ужин.
