Жить здорово (профилактика стрессов)

Паническая атака. Как себе помочь?

19.01.2021 г. 08:59

Паническая атака – физиологически безопасное, но психологически – удручающее состояние. Возникает она беспочвенно, без реальной угрозы, может застать своего носителя дома за просмотром телевизора, на работе или ночью в постели. Ее главный движущий фактор – это страх: смерти, безысходности, упасть в обморок или заполучить инфаркт. Именно такие мысли запускают патологическую реакцию по кругу до тех пор, пока не снизится психоэмоциональное напряжение. В момент такого циклического процесса возникает уверенность, что это не закончится никогда.

Стресс после новогодних праздников

15.01.2021 г. 12:59

Обильные застолья в кругу родственников, долгие посиделки с друзьями - о первой рабочей неделе после череды новогодних и рождественских праздников страшно и думать. На столе - гора документов, с которыми нужно срочно разобраться, в электронном ящике - сотня сообщений.

Советы, на пути к спокойствию…

13.01.2021 г. 10:54

Сколько раз мы слышали о том, что нервные клетки не восстанавливаются? Почти всегда, когда окружающие замечают наше нервозное состояние. Стресс может иметь разовый характер, т.е. случиться в результате какого-то жизненного потрясения, а может протекать перманентно, если вы испытываете чувство раздражения на протяжении долгого времени. Хотим подробнее разобрать второй случай, ведь жить в стрессе плохо и неправильно. Это не только ухудшает ваше эмоциональное здоровье, но и негативно сказывается на физическом состоянии.

Для чего нужны психологические ресурсы?

11.01.2021 г. 15:51

Так часто бывает, что мы оказываемся в какой-либо сложной жизненной ситуации или просто чувствуем себя опустошенными и неспособными на какие-то действия. Хоть раз, но такое бывало с каждым. Давайте задумаемся, что же помогает нам справляться и держаться на плаву? И наоборот, чего не хватает, когда самостоятельно выкарабкаться не получается.

Признаки серьезной депрессии у подростка

11.01.2021 г. 09:05

Большинство детей безболезненно переживают подростковый период. Но некоторые подростки в течение этого периода меняются до неузнаваемости, что причиняет много страданий родителям. Они озадачены такими резкими изменениями: «Раньше он был таким счастливым ребенком», «С ним было легко найти общий язык», «Раньше он был добрее».

ЗИМНЯЯ ХАНДРА ИЛИ КАК С НЕЮ БОРОТЬСЯ

24.12.2020 г. 12:27

Зимой многие люди только и мечтают о теплом пледе, горячем чае и просмотре любимых фильмов. В зимний период не хочется работать, все буквально валиться из рук, сложно сосредоточиться, человек становится рассеянным. Все это говорит о том, что вы страдаете зимней хандрой.

Что нужно знать о психологической травме

24.12.2020 г. 08:54

Психологическая травма – уникальный личный опыт вследствие события или продолжительных условий, в которых индивидуальная способность к интеграции эмоционального опыта была превышена. Травматическое событие – это событие, которое воспринимается как угроза безопасности и стабильности и приводит к физическому, эмоциональному и психологическому ущербу. Другими словами, это событие, которое выходит за рамки обычного человеческого опыта с очень индивидуальными реакциями.

Как мысли влияют на ваше здоровье

23.12.2020 г. 12:27

«Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово» Луиза Хей

Как перестать злиться на себя?

21.12.2020 г. 09:34

Аутоагрессия - это действия, направленные на причинение вреда самому себе.

Отсутствие поддержки и понимания в семье рождает депрессию

21.12.2020 г. 09:21

Как распределяются обязанности супругов в семье? Кто готовит? Кто стирает? Кто заботится о детях? Выслушивают ли супруги проблемы друг друга? От всего этого зависит предрасположенность к депрессии у мужа или жены.

Стресс руководителя

17.12.2020 г. 12:42

Согласно одному из важнейших постулатов китайской философии, все в этом мире уравновешено и сбалансировано. Так же как две сущности инь и янь плавно перетекают друг в друга, любое наше достижение, любой успех имеют оборотную сторону, которая вносит горечь в сладкий вкус победы. Чем выше поднимается человек по служебной лестнице, тем больший груз ответственности он несёт, тем большим количеством подчиненных ему приходится управлять, тем больше фактов и явлений он должен держать под контролем.

Как спать меньше и высыпаться

16.12.2020 г. 09:11

Как спать меньше и высыпаться

Арт-терапия вовремя самоизоляции-поддержка и исцеление

16.12.2020 г. 08:59

Пандемия – это сложное для всех время. Жизнь уже потеряла свой привычный уклад. В связи с этим у всех нас есть реальные опасения по поводу нашего здоровья и здоровья наших близких. Карантин и тревога тесно связаны, ведь всеобщее нервное напряжения передается каждому, что очень негативно влияет даже на крепкую здоровую психику, особенно очень тяжело приходиться детям и пожилым людям.

Интернет и агрессия

15.12.2020 г. 14:37

С каждым годом сообщество интернет-пользователей молодеет. Интернет, социальные сети - это целый мир для современного ребёнка, который может быть так же важен, как и реальный. Сетевые технологии являются естественной частью жизни детей и подростков. Компьютер является не только развлечением, но и средством общения, самовыражения и саморазвития: общение с друзьями, просмотр тематических пабликов, учёба и развлечения идут в тесной связи со всемирной сетью.

Профилактика стрессов

14.12.2020 г. 13:59

Стресс — это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться. Это напряжённое состояние организма. Как физическое, так и психическое.

Рисуночная терапия

14.12.2020 г. 12:23

Рисуночная терапия - это одна из разновидностей арттерапии (лечении изобразительным искусством). Рисование - творческий акт, позволяющий ощутить и понять самого себя, выразить свободно свои мысли и чувства, освободиться от конфликтов и сильных переживаний, развить эмпатию, быть самим собой, свободно выражать мечты и надежды. Чтобы выразить свои чувства, не обязательно что - то говорить, можно взять краски или карандаши и выразить свои чувства в рисунке.

Стресс, способы борьбы с ним

09.12.2020 г. 11:59

Стресс – это естественная реакция нашего организма на внешние раздражители. Это могут быть: шум; конфликтные ситуации на работе, дома, с детьми; смерть родственника; развод; тюремное заключение; тяжелая болезнь, и др. Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

«Праздничный» стресс

03.12.2020 г. 11:20

Сервис Allone Health по улучшению физического и психического здоровья выяснил, что 69% людей испытывают стресс перед новогодними праздниками из-за нехватки времени или денег. Более 50% опрошенных страдают из-за давления, вызванного необходимостью дарить и получать подарки.

В погоне за временем или за стрессом?

01.12.2020 г. 09:52

Время… Драгоценное время… Каждый человек имеет представление о том, что же это такое, но ни один человек не может конкретно дать точное и полное его определение. На протяжении веков ученые и философы вели полемику о времени. Складывались легенды, рассказывающие о людях, которые создавали эликсиры бессмертия, позже заговорили об изобретении машины времени. Так что же такое время и еще более насущный вопрос, почему его постоянно не хватает.

Лепшыя лекі ад стрэсу

27.11.2020 г. 12:51

Нажаль, аб гэтым мала хто задумваецца у той момант, калі культывуе ў сабе розныя негатыўныя эмоцыі. А дарэмна. Сцвярджэнне аб тым, што ўсе хваробы адбываюцца ад негатыўных думак і негатыўнага ладу мысленняў – зусім не перабольшанне, а суровая рэальнасць. Магчыма, пазітыўнае мысленне – гэта як раз тое, з чаго варта пачаць, паколькі з пазітыўных эмоцый усё і пачынаецца.

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И СТРЕСС

27.11.2020 г. 10:18

Слово «перфекционизм» происходит от латинского «perfectio» (совершенство) и в современной психологии обозначает чрезмерное стремление человека к совершенству в действиях, делах, поведении.

Что может помочь снизить дискомфорт и переживания во время пандемии?

27.11.2020 г. 09:25

Пандемия коронавируса и обязательная самоизоляция – основные источники стресса на данный период для многих людей. С тревожным состоянием бороться довольно сложно, но это точно не повод отчаиваться.

Без паники

24.11.2020 г. 10:55

Как человеку справиться со стрессом из-за коронавируса

Медитация, как способ «Освобождения от стресса»

24.11.2020 г. 09:45

В нынешнем темпе жизни состоянию стресса подвержены абсолютно все люди на планете. Чувства страха, тревоги, беспокойства возникают постоянно и стали привычным чувством в повседневности. А как известно, человек от такой жизни только страдает. Но не время отчаиваться и принимать успокоительные. Ранее мы писали о том, как полезна медитация для человека. Она сама по себе является успокоительным для человека. Помогает стабилизировать работу организма, наполняет человека жизненной силой и тонусом.