Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health), при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.

Психическое здоровье (духовное или душевное) согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать.

Если говорить простым языком, психическое здоровье – это системная триада: тело – душа – эмоции. Если и тело, и душа, и эмоции гармонируют - мы чувствуем себя легко, спокойно, живем в ритме сегодняшней жизни и не замечаем общей усталости. Другое дело если в нашей душе нет гармонии. Это говорит о нарушениях психического здоровья человека.

Часто в современном мире мы слышим слова: психосоматика, психические расстройства, психологические проблемы. Почему сегодня так много внимания уделяется этим понятиям в медицине? Ответ простой. Любые незначительные нарушения в этих сферах несут за собой серьезные заболевания. Начинается все с простого: раздражительность, повышенная тревожность, быстрая утомляемость, нарушения сна и питания. На начальных стадиях никто не обращает на эти симптомы внимания, ритм жизни тот же, стрессовые ситуации и нервные напряжения продолжают беспокоить. Со временем начальные симптомы, уже не просто симптомы, а приводят к возникновению заболевания. Основные психосоматические заболевания, выделяемые на современном этапе, это: бронхиальная астма, артериальная гипертония, желудочно-кишечные болезни, инфаркт, сахарный диабет, онкозаболевания. сексуальные расстройства.

Человек узнаёт диагноз и начинает задавать массу вопросов самому себе: почему я? Почему со мной? Какая причина? Происходят нарушения в психике человека, что приводит к психическим нарушениям и депрессиям. Всего этого можно избежать, если во время услышать себя. Если в жизни мы будем учиться читать язык нашего тела, то со временем придем в гармонию со своим психическим здоровьем.

Прислушайтесь к советам, которые помогут сохранить психическое здоровье. Природа — прекрасное лекарство, когда вы страдаете от стресса. Совершайте прогулки, сходите в парк или отправтесь в короткую поездку. Массаж — это то, что заставит вас чувствовать себя лучше, как умственно, так и физически. Хороший сон крайне важен для поддержания и психического, и физического здоровья. Прекрасно улучшает настроение – чтение любимых книг, общение с друзьями.

Важна своевременная помощь и консультация психолога или психотерапевта, не забывайте про «телефон доверия». 2 59 77

Всё конфидициально.

Консультацию психолога можно получить, позвонив по

тел. 6-65-01

(регистратура психоневрологического отделения Слонимской ЦРБ)

Телефон доверия по Гродненской области

170.

Телефон доверия для детей и подростков в Минске

(8017)315 00 00

Круглосуточная экстренная психологическая помощь для детей и подростков (8017) 263 0303

Круглосуточная горячая линия для пострадавших от домашнего насилия

(8017) 304 3370

Республиканский центр психологической помощи

(8017) 367 32 32

Статью подготовила врач-психотерапевт УЗ «Слонимская ЦРБ» Дорошевич Е.А. тел.801562 25977