Дом — это место, где человеку хочется расслабиться, отдохнуть от забот и снять стресс. На создание спокойной умиротворяющей атмосферы влияет оформление, в том числе и декор. На самом деле счастье в маленьких деталях. Изменение обстановки в вашем доме может существенно повлиять на ваше самочувствие. Как достигнуть максимального эффекта?

1. Добавить света. Многие замечали, как солнце за окном наполняет нас оптимизмом и энергией, а в дождливую и пасмурную погоду клонит в сон. Значит, чтобы повысить настроение и жизненный тонус, в дневное время надо наполнить комнаты светом, желательно естественным: максимально открывать оконные проемы в часы, когда в комнату проникает наибольшее количество солнечных лучей. Если же в квартире явный недостаток естественного света, поможет искусственное освещение. Для расслабления хорош теплый спектр, для повышения продуктивности — холодный.

2. Контролировать обстановку. Чем больше у человека возможностей «настраивать» среду обитания под собственные потребности, тем меньше уровень стресса. В своем доме человек должен максимально контролировать: уровень освещенности: шторы защитят комнату и от света уличных фонарей и фар в ночное время, и от солнечных лучей в слишком ранний час; количество свежего воздуха и температуру — на помощь придет кондиционер, в зимнее время — дополнительные отопительные приборы и термостаты на радиаторах. Уровень шума — необходимую любому человеку тишину обеспечит звукоизоляция, а также взаимное уважение жильцов одной квартиры к потребностям друг друга, к примеру, использование наушников при просмотре фильмов, прослушивании музыки или во время компьютерных игр.

3. Включить яркость. В современном дизайне преобладают сдержанные оттенки, приглушенные тона, не приветствуется пестрота и разноцветие. При этом замечено, что именно яркие цвета солнечного спектра — красный, оранжевый, желтый, лимонный, розовый — повышают настроение. Как быть? Добавить в сдержанный интерьер несколько жизнерадостных акцентов: диванные подушки, ковер, плед на диване, картина, настенное панно, контрастирующие с общей сдержанностью интерьера, сделают его более живым и уютным.

4. Переключаться. У декоративных элементов в интерьере, помимо прочих, есть одна важная функция: они помогают переключать внимание, что особенно важно при однообразной монотонной работе. Переключаясь, наш мозг отдыхает, а значит — испытывает меньший стресс. Для этого отлично подойдут: фотографии и картины на стенах; аквариум или террариум; клетка с домашним любимцем: птицей или грызуном, интерьерный фонтан.

5. Окружить себя дорогими сердцу вещами. Приятно, если дома человека окружают вещи, навевающие теплые воспоминания. Пусть их будет не много — важно, чтобы каждая из них была значима для владельца. Такие элементы интерьера придают дому индивидуальность, а процесс их создания помогает снять стресс.

6. Завести комнатные растения. Живая зелень не только радует глаз сочностью листвы и красотой цветов. Комнатные растения наполняют помещения кислородом, а многие из них обладают бактерицидными свойствами. Тем, кто ценит практичность, можно посоветовать разбить мини-огород прямо на кухонном подоконнике или застекленной лоджии.

7. Облегчить уборку. Если в доме порядок, там легче дышится, глаз отдыхает, глядя на организованное пространство. Но постоянная уборка для многих также становится источником стресса. Тратить на нее как можно меньше времени и сил можно, если в интерьере используются: матовые материалы вместо глянцевых; закрытые полки вместо открытых; минимум текстильных элементов. Такая квартира будет всегда выглядеть опрятной.

За консультативной и лечебно-диагностической помощью к врачу дерматовенерологу и косметологу обращайтесь в амбулаторно –поликлиническое отделение ГУЗ «ГОККВД» по адресу г. Гродно ул. Домбровского 41. Более подробную информацию можно получить на сайте учреждения http://www.gokvd.grodno.by

Кервяк Т.И., врач-дерматовенеролог ГУЗ «ГОККВД»