Жить здорово (профилактика стрессов)

ТРЕВОГА…. Что делать?

23.02.2021 г. 14:12

Тревога — эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. В то время как страх является базовой эмоцией человека, связанной с инстинктом самосохранения, и появляется непосредственно в момент опасности.Понятия «страх» и «тревога» не являются синонимами, но они могут использоваться как взаимозаменяемые в тех случаях, когда речь идет о ситуативной тревожности (состояние в данный момент времени).В нормальном состоянии функция самосохранения побуждает к действию, но случаются и моменты апатии, когда тревога усиливается.

Стиль жизни - позитивное мышление

22.02.2021 г. 12:16

Приучая себя мыслить позитивно, вы привыкаете замечать все хорошее, что есть в вашей жизни. Вы все больше начинаете концентрироваться на том, что у вас уже есть, а не на том, чего вам не хватает. И, по закону притяжения, в вашу жизнь начинает приходить все больше и больше благ.

СТРЕСС И КАК С НИМ СПРАВИТЬСЯ

22.02.2021 г. 11:40

Стресс – это аромат и вкус жизни, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает… Мы не должны, да и не в состоянии избегать стресса. Полная свобода от стресса означала бы смерть. Ганс Селье

Учитесь жить без депрессии

22.02.2021 г. 09:44

«Не жить, чтобы есть, а есть, чтобы жить» - это высказывание принадлежит Полю Брэггу - известному стороннику здорового образа жизни. Писатель и шоумен Поль Брэгг, который родился в феврале 1895 года, а в 1926 году Брэгг стал проводить турне с лекциями о здоровом образе жизни и писать на эту тему книги. Первая из них — «Излечи себя сам» — вышла в 1929 году и моментально стала бестселлером.

Прыжок ценою в жизнь

16.02.2021 г. 15:00

Зачастую,когда мы читаем новости о совершенных подростковых суицидах, кажется, что условия жизни ребенка невыносимы, однако, по статистике, большинство детей, решивших покончить с собой, из внешне благополучных семей, из обычных школ.

Противостоим стрессу сами

10.02.2021 г. 09:11

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья, оно также заключается не только в отсутствии психических расстройств и форм инвалидности, но и в ощущении эмоционального благополучия.

ИНСТРУКЦИЯ ПО СБЕРЕЖЕНИЮ НЕРВНЫХ КЛЕТОК

04.02.2021 г. 09:48

Жизнь современного человека полна стрессов. Экзамены, выступления на публике, напряженный график, накопленные хронические заболевания… Все эти ситуации заставляют нас нервничать, хандрить, чувствовать постоянную усталость.

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ: ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНО-ГУМАНИСТИЧЕСКИЙ ПОДХОД В ПСИХОТЕРАПИИ И ПСИХОКОНСУЛЬТИРОВАНИИ

02.02.2021 г. 12:48

Среди множества психотерапевтических традиций особое место занимает экзистенциально-гуманистический подход. Пробуем разобраться.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

02.02.2021 г. 12:10

(СХУ, синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни, синдром поствирусной астении, иммунной дисфункции, доброкачественный миалгический энцефаломиелит) — болезнь, характеризующаяся длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.

«Говорите, когда вы злитесь или обижены, не копите это внутри себя». Что ещё поможет в борьбе со стрессом

26.01.2021 г. 12:12

Прежде чем решать проблему, необходимо определить ее природу.

Профилактика психоэмоциональных расстройств при COVID -19

25.01.2021 г. 12:54

Пандемия коронавирусной инфекции затронула практически все сферы нашей повседневной жизни. Изоляция, утрата близких, неизвестность и страх перед ней – все это стало факторами риска развития психических заболеваний или же усугубило уже существующие расстройства: каждый пятый пациент столкнулся с психическими расстройствами в течение трех месяцев после диагностики у него COVID-19.

Профилактика домашнего насилия

25.01.2021 г. 12:49

«Насилие в семье - умышленные действия физического, психологического, сексуального характера члена семьи по отношению к другому члену семьи, нарушающие его права, свободы, законные интересы и причиняющие ему физические и (или) психические страдания».

Цель на 2021 год

25.01.2021 г. 12:35

Жизнь без целей напоминает застойное болото – вы никуда не движетесь и вокруг ничего не меняется. Такая обманчивая стабильность может удовлетворять до поры до времени. Поэтому целеполагание – одна из важнейших функций нашего мозга. Однако не все умеют ей правильно пользоваться. Чтобы пользоваться данной способностью правильно и продуктивно необходимо познакомиться с постановкой цели по SMART.

Профилактика стресса у подростков

25.01.2021 г. 12:07

Каждый человек в своей жизни не раз испытывал стресс. И в этом нет ничего страшного.

Не дай себе сгореть на работе

25.01.2021 г. 11:48

Профессиональное выгорание – это истощение психологических и физиологических ресурсов человека, которое связано с негативными переживаниями при выполнении рабочей деятельности.

Психическое здоровье

25.01.2021 г. 11:34

Психическое здоровье

Профилактика стресса

22.01.2021 г. 10:57

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

Что поможет в борьбе со стрессом?

21.01.2021 г. 11:52

В современном обществе бегство от стресса – занятие сложное, но не безнадёжное.

Как справиться с усталостью

20.01.2021 г. 11:59

Работоспособность человека зависит от его самочувствия. Чтобы быть в тонусе, необходимо правильно и своевременно отдыхать. Однако не все умеют и хотят это делать. «Лучше сделаю всё сейчас, а потом отдохну», – вот одно из главных заблуждений, из-за которого снижается внимание и слабеет организм. В результате появляется хроническая усталость, справиться с которой непросто.

Паническая атака. Как себе помочь?

19.01.2021 г. 08:59

Паническая атака – физиологически безопасное, но психологически – удручающее состояние. Возникает она беспочвенно, без реальной угрозы, может застать своего носителя дома за просмотром телевизора, на работе или ночью в постели. Ее главный движущий фактор – это страх: смерти, безысходности, упасть в обморок или заполучить инфаркт. Именно такие мысли запускают патологическую реакцию по кругу до тех пор, пока не снизится психоэмоциональное напряжение. В момент такого циклического процесса возникает уверенность, что это не закончится никогда.

Стресс после новогодних праздников

15.01.2021 г. 12:59

Обильные застолья в кругу родственников, долгие посиделки с друзьями - о первой рабочей неделе после череды новогодних и рождественских праздников страшно и думать. На столе - гора документов, с которыми нужно срочно разобраться, в электронном ящике - сотня сообщений.

Советы, на пути к спокойствию…

13.01.2021 г. 10:54

Сколько раз мы слышали о том, что нервные клетки не восстанавливаются? Почти всегда, когда окружающие замечают наше нервозное состояние. Стресс может иметь разовый характер, т.е. случиться в результате какого-то жизненного потрясения, а может протекать перманентно, если вы испытываете чувство раздражения на протяжении долгого времени. Хотим подробнее разобрать второй случай, ведь жить в стрессе плохо и неправильно. Это не только ухудшает ваше эмоциональное здоровье, но и негативно сказывается на физическом состоянии.

Для чего нужны психологические ресурсы?

11.01.2021 г. 15:51

Так часто бывает, что мы оказываемся в какой-либо сложной жизненной ситуации или просто чувствуем себя опустошенными и неспособными на какие-то действия. Хоть раз, но такое бывало с каждым. Давайте задумаемся, что же помогает нам справляться и держаться на плаву? И наоборот, чего не хватает, когда самостоятельно выкарабкаться не получается.

Признаки серьезной депрессии у подростка

11.01.2021 г. 09:05

Большинство детей безболезненно переживают подростковый период. Но некоторые подростки в течение этого периода меняются до неузнаваемости, что причиняет много страданий родителям. Они озадачены такими резкими изменениями: «Раньше он был таким счастливым ребенком», «С ним было легко найти общий язык», «Раньше он был добрее».