Стрессы, загрязнения окружающей среды, неправильное питание, беспокойный, но в то же время малоподвижный образ жизни вредно влияет на наше тело и душу. Искусство ароматерапии использует могущество чистых экстрактов из ароматических растений, цветов и смол, воздействуя на обоняние и осязание, и восстанавливает гармонию духа и тела.Что же это, всё-таки,такое - ароматерапия? Ароматерапией называют науку искусство лечения болезней растительными эссенциями. Этот вид терапии называют также терапией гармонии, так как она обращена не только на тело, но и на душу пациента. Именно ароматерапия против стресса поможет не только улучшить состояние истощенных систем организма, но и предупредить все вытекающие заболевания. Эфирные масла придают сил организму для противостояния различным источникам стресса.

История эфирных масел уходит в глубину веков. Первое их применение относитсяк древнейшей медицинской практике человечества, так как растения, из которых мы сегодня получаем эфирные масла, использовались еще за тысячи лет до того, как была разработана техника выделения эфирных масел. Археологи обнаружили следы различных растений лекарственного значения в захоронениях. Многочисленные флаконы с восточными благовониями, найденные в древнеегипетских гробницах, подтверждают знакомство древнего человека с эфирномасличными растениями, которые также упоминаются и в Ветхом завете. В XII столетии восточные благовония, т.е. эфирные масла, стали известны в Европе. Крестоносцы привезли в Европу не только благовония, но и знания об их приготовлении и использовании. В 20-е годы нашего столетия французский парфюмер Морис Гаттефос в рамках семейного предприятия занимался изучением медицинского действия эфирных масел. Именно он первым использовал термин "ароматерапия" и в 1928 году издал книгу по этой теме.Так началось развитие современной ароматерапии во Франции, затем в Англии, атеперь и во всем мире. Ароматерапию в борьбе со стрессом начали использовать давно. На сегодняшний день данное направление приобрело второе дыхание и все потому, что в ходе многочисленных исследований ученым удалось доказать тот факт, что данный метод терапии помогает излечить достаточно большое количество весьма разнообразных патологических состояний. Весьма эффективно борется ароматерапия и со стрессом.

Основные принципы данного метода терапии:

1. Перед тем как воспользоваться помощью тех или иных эфирных масел для начала получите консультацию специалиста, который сможет установить, какие из существующих масел Вам можно использовать, а от каких лучше всего отказаться.

2. Как детям, так и будущим мамочкам категорически запрещено использовать кедровое, розмариновое, полынное, майорановое, базиликовое, а также камфорное масло.

3. Ни в коем случае нельзя использовать ароматические масла для лечения детей младше трех лет.

4. Приобретая те или иные масла, обращайте особо пристальное внимание на производителя. Очень важно чтобы масло было поистине натуральным и качественным. В противном случае достичь желаемого результата вам не удастся.

А теперь что касается непосредственно ароматерапии в борьбе со стрессом. Чтобы избавиться от стресса, очень важно подобрать для себя те масла, аромат которых доставляет Вам удовольствие. Если Ваш выбор был остановлен на одном из цитрусовых масел, тогда будьте осторожны, так как такие масла нередко вызывают раздражение. В борьбе со стрессом внутрь принимать масла не рекомендуется. Сделав свой выбор, проведите следующего рода процедуру: возьмите ароматическую лампу, налейте в нее теплую воду, после чего капните в воду несколько капель масла. Зажгите свечу и расслабьтесь. Лавандовое и лимонное масло разрешается добавлять и в воду для уборки помещения, но не более двух – трех капель. В случае если на фоне стресса у Вас разболелась голова, тогда Вы свершено спокойно можете воспользоваться помощью смеси эфирного масла лимона и герани. Возьмите по две капли каждого средства и разотрите полученной смесью виски.

С целью профилактики стрессовых состояний специалисты ароматерапии рекомендуют принимать теплую ванну с добавлением пяти – семи капель смеси эфирных масел лаванды, сандала, апельсина, лимона, розы и пихты. Такую ванну лучше всего принимать перед отходом ко сну, так как она очень сильно расслабляет и успокаивает.Ароматерапия против стресса предлагает к использованию масел шалфея мускатного, герани, бергамота и розмарина, они поднимут настроение. Чтобы получить заряд энергии, лучше попробовать масло неролы (из цветков горького померанца). К тому же оно действует как отличный антидепрессант.

Для расслабления иподнятиянастроения,иногдаграничащего с эйфорией, хорошо использовать жасминовое масло. При расслаблении и успокоении применяют розовое масло. Лавандовое и майорановое масла позволяют превосходно расслабиться.

Такими вот нехитрыми способами ароматерапия помогает избавиться от стресса. С ее помощью мы можем сохранить душевное равновесие, оставаться спокойными в стрессовых ситуациях, а также избавиться от стресса, который уже наступил.

За консультативной и лечебно-диагностической помощью к врачу дерматовенерологу и косметологу обращайтесь в амбулаторно –поликлиническое отделение ГУЗ «ГОККВД» по адресу г. Гродно ул. Домбровского 41. Более подробную информацию можно получить на сайте учреждения http://www.gokvd.grodno.by

Кервяк Т.И., врач-дерматовенеролог ГУЗ «ГОККВД»