Наверняка вы замечали, что люди в минуты волнения барабанят пальцами по столу или нервно нажимают на кнопку шариковой ручки. Кто-то накручивает на палец прядь волос или снимает–надевает кольцо. Всё это признаки стресса, и такими повторяющимися движениями организм пытается сбросить излишки мозговой активности.

Когда уровень мозговой активности зашкаливает, необходимо выплеснуть излишнюю энергию в какие-то движения. Можно подвигать шкаф или побить боксерскую грушу. А можно применить мелкую моторику. Поскольку в руках есть очень много рецепторов, то все они получат определенную нагрузку, эта информация передается в мозг, и он переключается с обработки тревожной информации на эту небольшую физическую активность. Вы буквально переключаетесь со своих мыслей на физическую работу, и начинаете расслабляться.

Впервые игрушки-антистресс появились на территории Японии, где с первых же дней начали пользоваться большим спросом. Теперь их выпускают и широко используют во всём мире. Широкий ассортимент и значительный спрос говорят о том, что игрушки против стресса действительно полезны, они работают и помогают. Но откуда же берется эффект? Почему психологи и неврологи в один голос заявляют, что польза от антистресс-игрушек действительно есть?

В основе подобных вещей лежат цветотерапия и телесная терапия.

О влиянии цвета на психику человека ученые говорят очень давно. Если внимательно присмотреться к игрушкам-антистрессам, то можно отметить, что они создаются на базе приятных, радостных и позитивных цветов. Когда держишь такую вещицу в руках, происходит неосознанное воздействие на психику. Цвета и оттенки улучшают настроение, могут влиять расслабляющим образом.

Второй важный момент – тактильные ощущения. Очень часто в каких-либо кризисных ситуациях, в моменты тревоги объятия и прикосновения действуют целебным образом. Они оказывают больший эффект на эмоциональное состояние, чем простые слова. Как правило, антистрессовые игрушки очень приятны на ощупь, их хочется держать в руках, мять, их хочется обнимать. Кроме того, акцент на ладони и пальцы был сделан не просто так. Дело в том, что на подушечках пальцев человека находится много нервных окончаний, а на кистях рук сосредоточено много точек, стимуляция которых не только может позитивно отразиться на психическом состоянии, но и положительно повлиять на работу внутренних органов и систем. В итоге это приводит к улучшению общего самочувствия.

Популярные антистресс-игрушки:

 Слаймы. В наличии есть как готовые изделия (флаффи-слайм, кранчи-слайм, прозрачный и пр.), так и отдельные ингредиенты для изготовления такого антистресса в домашних условиях. Это загустители, клеи, глина, баночки, посыпки, блестки, кристаллы, пайетки, жемчужины, ароматизаторы, помпоны и прочие аксессуары для слаймов.

 Сквиши. Это так называемые «игрушки-мялки». Они могут иметь форму единорога или кошки, кусочка пиццы или панды, цветной какашки или чизбургера.

 Сквиши-брелки. Такие предметы можно закрепить на сумке, рюкзаке или ключах.

 Мягкие игрушки-обнимашки. Эта категория игрушек подходит для детей и взрослых любого возраста и пола. Мишки, зайцы, панды, фантазийные животные изготавливаются из нежных тканей и мягкого меха, что приводит обладателя в восторг.

 Поп-ит и симпл-димпл. Это цветные антистрессы из силикона, полезные для развития мелкой моторики. Игрушка может иметь форму круга, квадрата, спиннера, мишки, единорога или любую другую.

 Орбизы. Обычно это гидрогелевые шарики, увеличивающиеся в несколько раз при попадании в воду. К этой же категории относятся «динозавровые яйца», которые раскрываются в воде.

 Раскраски – антистресс. По мнению психологов, помогают справиться со многими эмоциональными проблемами. Это хорошая альтернатива медитации.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Врач УЗ «ГОККЦ», ответственный за формирование ЗОЖ, Сорока О. В.