Как отыскать смысл жизни? Упражнение от Ирвина Ялома

Один из частых запросов к врачу-психотерапевту: «Помогите найти смысл жизни». Что же такое этот смысл жизни? Для чего нам эти поиски вообще? Можно ли позаимствовать у других?

Скажу честно, если пытаться "насытиться" чьим-то чужим смыслом, рано или поздно, он Вас разочарует. Так что каждому из нас придётся рождать свой, родной, смысл в муках... Причём его невозможно найти один раз и на всю жизнь. С накоплением жизненного опыта меняются ценности, а это неизбежно приводит к утрате старого смысла и поиску нового. Так что в норме за жизнь придётся мучиться в поисках нового смысла жизни от 2-х до 10 раз...

Ближе всех к поиску смысла жизни подходят экзистенциальные психотерапевты. Они считают, что через осознание идеи смерти человек наделяет жизнь смыслом и ценностью.

В экзистенциальной терапии есть одно довольно драматичное, но полезное упражнение, автором которого является Ирвин Ялом. Попробуйте сделать его самостоятельно.

«На несколько мгновений отвлекитесь от того, что вы сейчас делаете. Положите руку на сердце. Прислушайтесь, как бьется ваше сердце. Почувствуйте его стук через грудную клетку. Тук-тук, тук-тук, тук-тук. И так каждую секунду, 60 раз в минуту, 3600 раз в час ваше сердце бьется, а вы этого не осознаете. Сейчас сосредоточьте все свое внимание на том, как бьется ваше сердце, как если бы в мире больше ничего не существовало. Сердце — это мышца, она заставляет кровь циркулировать. Но это также мышца, которая со временем изнашивается. И в это самое мгновение она неумолимо продолжает изнашиваться. На долю каждого из нас отведено определенное количество ударов сердца, после чего оно останавливается навсегда.

Теперь подумайте о всех тех ударах, которые вы тратите каждую минуту, каждый день, каждый час. Подумайте о всех тех ударах, которых вы лишаетесь, когда вам скучно или вы тратите время на развлечения, как если бы число ударов вашего сердца было безграничным. Но это не так. Может быть их осталась одна сотня. Или тысяча. Или даже миллион. Но все равно, их число конечно.

И теперь вопрос: «Как вы собираетесь поступить с теми драгоценными ударами, которые у вас остались?»»

Психотерапия достаточно востребована в наше время. Посещение психолога или врача-психотерапевта больше не считается проявлением слабости духа, неспособностью самостоятельно справится с проблемой, а, скорее, становится признаком заботы о себе, понимания взаимосвязи тела и психики, желания сделать свою жизнь более гармоничной. Специалисты службы охраны психического здоровья нашей поликлиники готовы оказать квалифицированную помощь и будут рады быть Вам полезными.

Уточнить время работы врачей- психотерапевтов и психологов ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно», вопросы предварительной записи, работы «Школы будущих мам» можно по единому номеру телефона71-71-70 или на сайте http://gp7.by/.

Крук Алеся Николаевна, врач-психотерапевт ГУЗ «Городская поликлиника №7 г. Гродно»

Pomogut Профессорский консультативный центр Фармация Гродно Здоровые люди Сайт для подростков Молодежь Гродненщины Медицинский вестник Гродненская правда