Аутоагрессия - это действия, направленные на причинение вреда самому себе. В моменты страданий вместо эндорфинов в кровь поступают гормоны стресса, вынуждающие активно защищаться. Логично было бы противостоять тревоге, изменить ситуацию и ликвидировать источник беспокойства, но человек направляет деструктивные действия на себя. Наказывает, калечит собственное тело, морально бьёт, вымещая злость, обиду и ненависть. Это психологическое явление, которое берет свое начало не как самостоятельная единица, а как то, что вытекает в итоге нескольких факторов. Как правило, свое начало берет от давления со стороны либо возникающих ситуаций в ходе этого давления. Основными признаками возникновения данного явления выступают:

1. Терпимость к саморазрушению. Оно же не своевременное избавление от негативных мыслей или заключений по окончанию пережитого события;

2. Унижения. Один из самых распространенных способов неосознанной моральной давки на человека — унижение. Столкновение с жестоким обращением со стороны сверстников или же принижение личностных заслуг оставляет незыблемый след на состоянии человека;

3. Конфликты. Присутствие повторяющихся конфликтных ситуаций заставляют искать причину внутри самого себя, что в дальнейшем может выражаться в нездоровой злости на собственную суть;

4. Дефицит внимания. Отсутствие должного внимания также приводит к тому, что человек можно закопаться глубоко в себя из раза в раз ударяя, словно кувалдой, по сознанию вопросом: «Почему на меня не обращают внимание? я плохой (я)? что я делаю не так?»

5. Запреты. Запреты, как правило, встречается у детей в возрасте 3-4 лет и проявляется мгновенно, изливаясь в истерию.

В психологии существует несколько категорий на которые подразделяется понятие аутоагрессии. Одна из таких категорий — степень осознанности. Осознанное нанесение себе вреда (селфхарм, планирование суицида) и неосознанное (виктимное поведение в обществе и со сверстниками, стремление к занятию экстремальными видами спорта).

Также у этих категорий имеется физическая и психологическая аутоагрессия. Например, осознанное нанесение себе физического вреда это звоночек о суицидальных настроениях и в конечном итоге может привести к летальному исходу. Однако, если человек неосознанно подвергается ситуациям угрожающим его жизни, то это можно отнести к виктимному поведению, оно же «поведение жертвы».

Если вы заметили у себя или близкого человека признаки проявления аутоагрессии, то стоит незамедлительно обратиться к специалисту!

Однако, если вы все-таки решитесь побороться с разумом собственноручно, то стоит знать несколько основополагающих факторов в процессе устранения данного заболевания:

1. Осознание. Первым шагом на пути к решению проблемы является ее полное осознание и принятие;

2. Выявление причины. Вспомните, что именно привело вас к такому нестабильному эмоциональному состоянию?

3. Дайте выход эмоциям. В случае, если вы испытываете невыносимую боль, стоит выплеснуть все эмоции в текст, а после уничтожить его;

4. Не держите в себе. Когда кажется ,что вас вот-вот разорвет от ярости найдите пути избавления. Может быть это будет спорт? А может вам будет вполне достаточно избить пару подушек?

5. При ощущении внутренней пустоты восполните ее чем-то ярким. Например, примите контрастный душ или попробуйте что-то с ярким вкусом (острое, кислое, горькое);

6. Не стоит забывать, что также немаловажна поддержка близких людей. Если вы чувствуете, что самостоятельное лечение безрезультатно — обратитесь к психологу, иначе саморазрушительная ярость приведет к нечто ужасному.

Николаеня Юлия Владимировна психолог ГУЗ «Городская поликлиника №3 г. Гродно» 391552