Как встретить весну в хорошем настроении

Совсем скоро по календарю наступит самое романтичное и приятное время года. И если световой день уже кажется ощутимо длинным по сравнению с январем, погода и солнце обычно запаздывают, уступая место ветрам и мокрому снегу с дождем и слякотью. На самом деле мы сами можем создать себе весеннее настроение и не зависеть от погодных условий.

Отдохните

Для того чтобы увидеть мир по-новому, необязательно мчаться на край света или идти в отпуск на 3 недели. Достаточно хорошо развеяться за пару дней, и для этого отлично подойдут выходные. Каждый сам для себя решает, что ему нужно: одни идут в спа, другие лежат в постели с ведром попкорна и смотрят любимые фильмы и сериалы, третьи зависают в ванной с книгой в руках. В теории это звучит до банальности просто, однако на практике мы находим время для себя не всегда. Выберите дни, когда вы максимально приятно проведете время, отменяйте все дела и настрой сразу улучшится.

Гуляйте

День стал длиннее, а значит, с работы мы возвращаемся уже не затемно. По возможности уделяйте больше времени прогулкам на воздухе: по утрам выйдите из дома на 15 минут раньше и пройдите часть пути пешком, вечером, если есть силы, тоже пройдитесь по улицам или парку. Знаем, иногда хочется скорее дойти до дома и плюхнуться в кровать (или хотя бы на стул), но при сидячем образе жизни, как и при любом другом, прогулки пойдут на пользу. Плюс это один из самых комфортных способов выйти из зоны комфорта.

Общайтесь с друзьями

И делайте это офлайн. Во-первых, так вам проще будет соблюдать рекомендацию выше, так как гулять вместо веселей. Во-вторых, личное общение не заменит ничего. Оно отвлекает нас от рутины, настраивает на лучшее, позволяет взглянуть на мир чуть шире и получить щедрую порцию эндорфинов. Используйте каждую возможность расширить свой круг общения, новые люди также помогают нам быстрее выйти из зимней спячки и лишний раз побороть свою лень.

Сходите к врачу

Весной организм может страдать от нехватки витаминов, кожа устает от длительного пребывания на морозе и ветре и не получает достаточно микроэлементов из-за сухого воздуха в помещении. Чтобы лучше себя чувствовать, следует посоветоваться с врачом, какие анализы нужно сдать, чтобы восполнить нехватку минералов и как следствие важной энергии.

О.В. Бердик, инструктор- валеолог УЗ «Волковысская ЦРБ»

Pomogut Профессорский консультативный центр Фармация Гродно Здоровые люди Сайт для подростков Молодежь Гродненщины Медицинский вестник Гродненская правда