Существует много методов коррекции психоэмоционального стресса. Необходимо выбрать те из них, которые отвечали бы, с одной стороны, индивидуальным особенностям конкретной личности, а с другой – реальным условиям, существующим в данном месте и в данное время. Назовём некоторые из них:

- аутогенная тренировка,

- различные методы релаксации,

- дыхательная гимнастика,

-включение в жизнь человека положительных эмоций,

-музыка,

-физические упражнения,

- психотерапия,

- физиотерапевтические мероприятия.

Среди различных способов снятия стресса можно выделить как последние научные разработки психологов, так и традиционные народные средства, проверенные временем.

- общение с природой,

- музыку,

-сон,

-домашних животных,

- общение с друзьями,

- физические нагрузки,

-секс,

-хобби,

- парную баню,

-просмотр хорошего видеофильма,

- чтение книги,

- занятие спортом.

Помимо этих «житейских» приёмов, есть методы, которые можно назвать психологическими:

- загрузить себя работой так, чтобы не хватало времени и сил на переживания;

- изменить отношение к ситуации;

- вспомнить о тех людях, которым ещё хуже;

- отнестись к ситуации с юмором;

- выслушать совет компетентного человека.

Будьте здоровы!

Старовойтова О. А., врач – психотерапевт УЗ «ГОККЦ»