Польза лесных прогулок

О том, что пешком гулять полезно, пожалуй, знает каждый человек. Задействуются все мышцы, организм избавляется от стрессов, лишних кило и многих заболеваний. Но еще лучше гулять не по проспектам и улицам, а по лесу, парку, особенно, если лес смешанного типа: есть хвойные и лиственные деревья.Чем так полезны лесные прогулки? Знаменитый шотландский писатель Роберт Льюис Стивенсон писал, что лес "пленяет сердца людей не столько своей красотой, сколько прекрасным воздухом, эманацией старых деревьев, чем-то неуловимым, что так замечательно изменяет и восстанавливает усталый дух".Лес давно считается отличным местом для того, чтобы привести в порядок мысли.Но простые прогулки по лесу, которые так часто совершал Стивенсон, сегодня стали редким явлением.Чем пахнет сырая земля? Какова на ощупь древесная кора? Слышите ли вы, как шумит ветер в верхушках деревьев?У нас развилась своего рода болезнь времени: мы стремимся повысить эффективность каждого мгновения.Окунувшись в атмосферу леса, можно перезагрузить свою нервную систему, превратив свой организм в механизм исцеления. Это может показаться псевдонаукой, изобретенной любителями пообнимать деревья, но сейчас появляется все больше свидетельств в пользу того, что пребывание в лесополосе действительно оказывает ощутимое воздействие на организм человека, начиная с понижения артериального давления и заканчивая приливами энергии и эффективной помощью в борьбе с депрессией. Исследование, проведенное в 2015 году научными сотрудниками Стэнфордского университета (США), показывает, что прогулка в парке способствует снижению притока крови к участку головного мозга, ответственному за генерирование тяжелых дум (ученые утверждают, что это состояние ума гораздо чаще встречается у городских жителей).Аналогичные исследования показывают, что взрослые, регулярно гуляющие среди зелени, отличаются более высоким уровнем концентрации внимания и значительно меньше подвержены депрессиям.В лесу нервная система человека функционирует оптимальным образом. Эффект получается примерно такой же, как от природной ароматерапии. Деревья и остальные растения источают биологически активные ароматические вещества, известные как фитонциды, укрепляют наши так называемые естественные клетки-киллеры, необходимые для защиты от заболеваний. Кроме того, продолжительное пребывание в лесу способствует снижению уровня гормона стресса - кортизола, повышая при этом бодрость и умственную энергию человека.

Встретимся в лесу!

за консультативной и лечебно-диагностической помощью к врачу дерматовенерологу и косметологу обращайтесь в амбулаторно –поликлиническое отделение ГУЗ «ГОККВД» по адресу г. Гродно ул. Домбровского 41. Более подробную информацию можно получить на сайте учреждения http://www.gokvd.grodno.by

Кервяк Т.И., врач-дерматовенеролог ГУЗ «ГОККВД

Pomogut Профессорский консультативный центр Фармация Гродно Здоровые люди Сайт для подростков Молодежь Гродненщины Медицинский вестник Гродненская правда