Постановка целей

Возьмите чистый блокнот. Каждое утро записывайте 10 целей, которые имеют первостепенное значение: о семье, бизнесе, спорте. Не подсматривайте, переверните страницу и снова перечисляйте. За 31 день сформируется привычка и вы заметите изменения в жизни.

Планирование времени

Каждый вечер перед сном продумывайте план действий на следующий день. Постарайтесь рассчитывать на несколько шагов вперёд. Вечером записываете всё, что не успели за день, а потом всё, что нужно сделать завтра. Подсознание работает над списком всю ночь, поэтому утром можно проснуться с хорошей идеей, как достичь желаемого результата.

Забота о здоровье

Для успешной жизни необходим крепкий организм. Откажитесь от мучного, жирного и сладкого, чтобы нормализовать вес. Разнообразьте свое меню, ешьте побольше овощей и фруктов. Не злоупотребляйте алкоголем, бросьте курить. Спите по 7–8 часов (ложитесь в 10 часов вечера, вставайте в 5–6 утра). Ходите каждый день по 30-40 минут. Занимайтесь спортом.

Постоянное обучение

Получение новых знаний залог успеха. Каждый день уделяйте чтению 30–60 минут. Прослушивайте аудиокниги, пока добираетесь на работу. Учите стихи или цитаты на память. Запишитесь на обучающие онлайн-семинары или курсы.

Непрерывное действие

В успехе важно постоянное движение вперёд. Возьмите ситуацию в свои руки. Хотите хорошие места в кинотеатре купите билеты заранее.

Настойчивость

Всегда повторяйте: «Я никогда не сдамся», «Я не остановлюсь», «У меня получится». Очень важно сформировать эту полезную привычку, так как она создаёт уверенность в себе.

УЗ «Дятловская ЦРБ» врач психотерапевт Отчик Б.А.