Оптимист в любой трудности видит возможности, пессимист в любой возможности видит трудности!

Каждый день мы сталкиваемся с отрицательными эмоциями: пробуждение от ненавистного звука будильника, поездка в общественном транспорте, плохая погода, сломанный каблук… Многие из нас привыкли к состоянию раздражения, т.е. к стрессовому состоянию и относятся к нему как к норме жизни. А всему виной бесконечные житейские проблемы и борьба с повседневными трудностями.

Стресс — это эмоциональное и физическое напряжение, которое возникает в сложныхситуациях. Причиной его может быть что угодно – начиная с технологической катастрофы, заканчивая неожиданно упавшей на голову каплей дождя.

Симптомы стресса найдут у себя многие: нарушение концентрации внимания, агрессивность, тревожность без повода, бессонница, депрессия.

Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

Чем позитивнее вы настроены, тем менее подвержены стрессу, а негативный настрой — это залог стресса.

Не накапливайте негатив

Старайтесь избавиться от отрицательных эмоций, разрушающих вашу жизнь.

Не держите в себе злость или обиду на кого-то.

Будьте доброжелательны.

Прощайте людям особенности их характера и какие-то слабости.

Помните, что жизнь не вечна, и не стоит тратить ее на различные негативные переживания.

Будьте оптимистом, чтобы видеть в каждом наполовину наполненном стакане, прежде всего присутствие воды, а не ее отсутствие.

Мысли позитивные – жизнь прекрасная

Старайтесь мыслить позитивно и видеть в происходящем положительные стороны.

Пресекайте все негативные мысли «в зародыше», не позволяйте им находиться у вас в голове более 30 секунд.

Осознайте, что вы хозяин своих мыслей, и сами решаете, как и что думать по тому или иному поводу.

Держите себя в тонусе, найдите время для полноценного сна, питания и занятия физическими упражнениями.

Ограничьте общение с неприятными вам людьми.

Старайтесь больше общаться с людьми позитивного настроя и склада ума.

Концентрируйте больше внимания на настоящем и будущем, не тратьте время, обдумывая ошибки прошлого.

Используйте в речи больше слов с позитивным значением и радостной окраской.

Учитесь радоваться жизни

Переключите внимание на то, что добавляет положительных эмоций.

Не смотрите душераздирающие криминальные новости, а также различные триллеры и фильмы ужасов.

Займитесь тем, что вам действительно интересно (любимое хобби сможет подарить вам множество положительных эмоций).

Радуйтесь любым, даже небольшим успехам.

Используйте самовнушение

Самовнушение – это мощнейший инструмент, который помогает справиться со многими проблемами.

В течение дня необходимо определенное количество раз проговаривать про себя специально для этого сформулированное утверждение – аффирмацию. Они оказывают очень сильное воздействие на человека, их произносящего.

Психотерапевты считают, что, применяя аффирмации для улучшения своей жизни, можно достичь практически любых поставленных целей.

Мудрые мысли

Если вы хотите, что бы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение.

Б.Спиноза

Если бы мы полностью использовали свои способности, то сами поразились бы полученным результатам.

Томас Эдисон

Успех – это состояние души. Если вы хотите успеха, начните думать о себе как об успешном человеке.

Джойс Браверс

Все, что посылает нам судьба, мы оцениваем исходя из расположения духа.

Ф.де Ларошфуко

Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает.

Гораций

Научитесь мыслить позитивно.

Любите себя и заботьтесь о себе.

Верьте в успех и помните, что ваша жизнь является такой, какой вы ее делаете сами.

Пусть в ней не будет черных полос!