Синдром отложенной жизни (СОЖ) — психологическая установка, которая побуждает думать, что настоящее — это лишь репетиция на пути к светлому будущему, и оно когда-нибудь непременно наступит, а пока можно потерпеть и как следует подготовиться.

Причины развития СОЖ:

• наследственность;

• среда и стиль воспитания;

• черты характера (неуверенность в себе, эмоциональная нестабильность).

Если вам доводилось слышать от знакомых фразы вроде «Сейчас жизнь меня не особо устраивает, но вот когда … (тут звучит некий приятный ориентир), все будет супер» или «Пока что я не очень доволен работой, но в следующем году ситуация должна измениться». Все эти «пока что», «вот когда я» и «тогда заживем» как будто оправдывают ожидание чуда — переезда в другой город или страну, повышения, начала отношений и тому подобных достижений.

Если вы замечаете подобный настрой у себя, есть повод задуматься о серьезности проблемы, а в том, что СОЖ — это проблема, у психологов сомнений нет. Если вы постоянно сравниваете свою жизнь с жизнью других, фиксируя внимание на том, что кто-то стройнее, умнее, успешнее, чаще путешествует, больше зарабатывает — такое восприятие работает не в вашу пользу. Пора менять жизненную стратегию и приступать к борьбе с синдромом отложенной жизни. В противном случае это путь в никуда, вы рискуете навек погрязнуть в убеждении, что лучшее, конечно, впереди.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИНДРОМА ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ

Синдром отложенной жизни мешает жить сегодняшним днем, получая от текущего момента максимум удовольствия и пользы. В итоге ускользает драгоценное время, а возможности откладываются на потом. Если вы утратили вкус к тому, что происходит здесь и сейчас, и озабочены только мечтами о будущем, не стесняйтесь обратиться за помощью, чтобы вернуть способность радоваться настоящему, ценить то, что имеете, и окружающих вас людей.

Для начала пооткровенничайте с близкими друзьями. Как наблюдатели со стороны, заинтересованные в вашем благополучии, они знают, насколько вам свойственно избегать настоящего. Если подозрения оправдаются — найдите хорошего психолога и запишитесь на консультацию. Дело в том, что с синдромом отложенной жизни нелегко расправиться самостоятельно, как с любой въевшейся в подсознание установкой.

Если вы убеждены, что вам хватит воли управиться с СОЖ без помощи посторонних, основной принцип действий таков: хватит ждать — начинайте действовать. Жизнь — это не туманное будущее или воспоминания о былом, а то, что происходит с вами прямо сейчас. Ждать отпуска или выходных, безусловно, здорово, но остальные дни могут приносить не меньше радости. А если вы не удовлетворены нынешней работой, не стоит ждать, что с неба свалится солидное предложение, разработайте четкий план и следуйте ему, чтобы найти другую.

Не откладывайте на потом радости и удовольствия, не уподобляйтесь дядюшке Скруджу, отправляя ползарплаты на накопительный счет, не забивайте шкафы и полки вещами, годами ждущими своего часа, не закупайте впрок всякое красивое, что пригодится когда-нибудь, если переедете, или после свадьбы, хотя пока у вас нет бойфренда. Почаще напоминайте себе, что жизнь — не репетиция грандиозного финала, а счастье не достается в награду за терпение. Получить удовольствие от настоящего — что может быть проще и приятнее? Не надо ждать, чтобы позволить себе радость прямо сейчас.

Подготовила психолог ГУЗ «Городская поликлиника №5 г. Гродно» Барсукевич Т.Н.