Обильные застолья в кругу родственников, долгие посиделки с друзьями - о первой рабочей неделе после череды новогодних и рождественских праздников страшно и думать. На столе - гора документов, с которыми нужно срочно разобраться, в электронном ящике - сотня сообщений.

Как войти в рабочий ритм после отпуска или длинных выходных, не вспоминая при этом ежеминутно о весело проведенных днях?

Самое главное, сделать переход от отдыха к рабочим будням как можно более плавным. Не стоит сразу же по приходу в офис бросаться к столу и с головой погружаться в работу.

Кроме того, в первые дни следует, например, разобраться с накопившейся почтой. Электронные сообщения для начала следует рассортировать: в одну папку переложить те письма, на которые надо срочно ответить, в другую - те, с которыми можно немного подождать.

Распространенная ошибка, многие сотрудники пытаются заниматься всеми делами сразу.

Важно определить для себя приоритеты и решить, что сделать сначала, а что отложить на потом.

Если у вас есть привычка засиживаться в офисе допоздна, лучше отказаться от нее хотя бы в первые дни после отпуска. Все дела все равно переделать не удастся, а с непривычки перенапряжение может быстро перерасти в хроническую усталость.

Постарайтесь сохранить хорошие привычки, которые вы приобрели во время отдыха, и по возвращении к трудовым будням. Например, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, непременно постарайтесь найти для этого время и после выхода на работу, тогда и рабочие будни будут более приятными.

То же относится и к питанию. Если в праздничные и выходные дни вы с наслаждением пили зеленый чай, ели фрукты и овощи, то ничего не мешает вам продолжить эту традицию и в офисе. Это гораздо полезнее для здоровья, чем без концапить кофе и перекусывать шоколадками.

Ну а что делать, если вернувшись из отпуска, вы замечаете, что у вас отсутствует мотивация и вы никак не может войти в рабочий ритм? Многие думают: как было бы здорово вообще не работать. Но, хотим мы того или нет, на рабочее место возвращаться придется, ведь деньги за нас никто другой зарабатывать не будет. Поэтому стоит сконцентрировать свои мысли на приятных аспектах работы.

Вспомните, что в офисе всегда доставляло вам радость и чем вы занимались с особенным удовольствием. Думайте о положительных моментах, тогда и возвращение на работу будет вам в радость!

Петрова О.В., врач общей практики ООП № 1 ГУЗ «ГЦГП»