Стресс – состояние психологического и физического напряжения в ответ на внешнее воздействие. Его способны вызвать затруднительные ситуации, монотонная деятельность и эмоциональные факторы. Стресс помогает адаптироваться к изменчивой окружающей среде, но может стать причиной отрицательных для здоровья последствий.

Кратковременный разовый стресс обладает положительным воздействием. В ответ на стимул организм вырабатывает три гормона: кортизон, адреналин, норадреналин и активирует работу клеток иммунной системы.

Благодаря этому у человека на небольшой временной промежуток:

 улучшается память;

 повышается уровень иммунитета;

 увеличивается скорость регенерации тканей;

 активируются интеллектуальные способности;

 повышается выносливость нервной системы;

 улучшается работа органов чувств.

Если человек систематически подвергается воздействию стрессового фактора, все его органы и системы напряженно работают. В результате организм интенсивно растрачивает силы, проходя через три стадии процесса.

Признаки стресса:

 Мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины.

 Повышенная тревожность.

 Раздражительность по малейшему поводу.

 Сниженная работоспособность.

 Подавленность, апатия.

 Нарушения сна.

 Рассеянность, ухудшение памяти и способности к концентрации внимания, замедление темпа мыслительных процессов.

 Хроническая усталость, пессимизм, желание дистанцироваться от социума.

 Головная боль, необъяснимые боли в груди.

 Расстройство аппетита, нарушение пищеварительной функции.

Нередко человек приобретает навязчивую привычку, например, покусывать губы, вращать шеей, поправлять волосы. Его начинают беспокоить боли в области живота, учащенное сердцебиение, кожный зуд или другие негативные проявления.

Терапия при стрессе

Мнение, что стресс не требует лечения – опасное заблуждение. Хроническое состояние напряжения способно привести к депрессии, посттравматическому синдрому, неврозу, нейродермиту, язвенным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, бронхиальной астме.

Если вас беспокоит эмоциональный дискомфорт, нарастает выраженность симптоматики, более того появились соматические реакции, запишитесь на прием к врачу-психотерапевту. Врач определит стадию стресса, поможет найти неосознаваемые стрессовые факторы, подберет метод успешного лечения, которое убережет от серьезных осложнений.

Шантило Алина Антоновна, врач по медицинской профилактике ГУЗ «ГЦГП»