Варикозная болезнь – это расширение подкожных (поверхностных) вен диаметром более 3 мм. Варикоз развивается из-за нарушения работы венозных клапанов и слабости венозной стенки; при этом происходит замедление оттока крови из нижних конечностей, повышение давления внутри вены, что может приводить к хронической венозной недостаточности.

Как распознать варикозную болезнь?

Если к концу рабочего дня чувствуется тяжесть в ногах, обувь стала тесна из-за легких отеков, значит это уже первые признаки варикозной болезни. Периодически случающиеся судороги, боли в икрах также должны насторожить.

Заметные глазу изменения в венах обычно начинаются с малого – с появления сосудистых звездочек.

В дальнейшем происходят необратимые процессы в больших венах, они выходят на поверхность, их стенки в некоторых местах истончаются, и вены выглядят узловатыми.

Каковы причины заболевания?

Наследственность, длительные статические нагрузки, малоподвижный образ жизни, прием гормональных препаратов и гормональные нарушения, беременность, травмы нижних конечностей, поднятие тяжести, перегрузки (например, внезапное начало активных тренировок после нескольких лет малоподвижного образа жизни), курение.

В группу риска входят люди одинаково и молодые, и пожилые: те, кто носит высокие каблуки; спортсменки, чьи занятия связаны с большой нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг); те, чьяпрофессия заставляет в течение рабочего дня часами стоять на ногах, быть за рулем, компьютером: парикмахеры, продавцы, учителя, официанты и представители других профессий, которые много времени проводят стоя; «сидячие» профессии и те, кто очень любит закидывать ногу на ногу; любители кофе и алкоголя, потому что эти продукты обезвоживают организм и тем самым сгущают кровь, осложняя ее путь обратно к сердцу.

Профилактика

Если у вас есть начальные признаки варикозной болезни, то соблюдение следующих простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития.

• Больше двигаться. Укрепить вены и улучшить кровообращение помогут регулярные занятия спортом. Занятия аэробикой, бегом, плаванием в умеренном режиме способствуют оздоровлению ваших вен.
• Не носить обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками, так как это ведет к сдавлению вен. Но поддерживающие колготы и чулки в некоторой степени помогают предотвратить варикоз.
• Равномерно чередовать нагрузки, никогда не оставаясь надолго в одном и том же положении.
• Не увлекаться горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Все перечисленное снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях.
• Двигаться. Варикозную болезнь может вызвать длительное стояние, поскольку в этом случае нарушается нормальный кровоток. Старайтесь перемещать вес, если приходится долго стоять. Длительное сидение также не пойдет вам на пользу: старайтесь время от времени вставать и передвигаться по комнате или гулять каждые полчаса.
• Снижать вес. Особенно подвержены такому заболеванию люди, которые страдают избыточным весом. В кровеносных сосудах полного человека находится больше крови, чем у человека с нормальным весом, поэтому на такие сосуды приходится слишком большая нагрузка. Людям с избыточным весом в такой ситуации можем дать только один совет – похудеть и держать свой вес постоянно в норме.
• Не сидеть нога на ногу. При забрасывании одного колена на другое создаётся препятствие на пути кровотока.
• Делать упражнения утром. Перед сном и утром после пробуждения по 3-5 минут вертеть пальцами ног и стопами - это улучшает кровообращение в нижних конечностях.
• Не носить каблуки и тесную обувь.
• Обливать ноги холодной водой после работы.
• Больше ходить по росе и кромке водоемов летом.

Если вы не больны варикозом, а только предрасположены к нему, для профилактики полезным будет ежедневный самомассаж, с мягкими поглаживаниями и разминанием ног снизу вверх.

Если диагноз «варикозное расширение вен» уже поставлен, массажные процедуры ног противопоказаны!

Недостаток физических упражнений и хронические запоры – факторы, способствующие развитию варикозного расширения вен.

Если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время сна и отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии. Когда вы отдыхаете, читаете книгу, смотрите телевизор – закидывайте ноги повыше. Можете подложить высокую подушку или валик.

Если ваша работа сопровождается долгим сидением за столом или вы долго стоите, то следует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы.

После душа или принятия ванны ноги ополосните холодной водой. Существуют виды спорта, которые полезны при этом заболевании - это, прежде всего, плавание, а также ходьба, легкий бег, прогулки на велосипеде, лыжах.

Автор – врач-хирург хирургического отделения №1 УЗ «ГКБ № 4 г. Гродно» А.А.Троян