Профилактика нарушения зрения важна в любом возрасте, но особеннo - в школьном, так как она поможет сохранить его на должном уровне и на долгие годы.

Для этого необходимо:

• Ограничить длительный просмотр телепередач или занятий на компьютере (до 1,0 ч без перерыва)

  

• Соблюдать оптимальное расстояние до экрана телевизора (2 - 5 м), монитора.
• Проводить гимнастику для глаз на переменах
• Прогулки и систематические занятия физическими упражнениями.

  

• Употребление продуктов, содержащих витамины А, С и Е, а также кальций и цинк (оранжевые фрукты и овощи, сладкий перец, виноград, яблоко, орехи и сухофрукты)
• Хорошая естественная освещенность и равномерное искусственное освещение рабочего места

  

• Обеспечение здорового и достаточного по времени сна (8-10 ч)
• Ежегодное посещение врача-офтальмолога

врач-офтальмолог Сотникова Е.Ф.